此菜，维他命C是苹果的七倍，口感脆甜，一大盘不够吃

此糕点，维他命C是的产品的七倍，香味脆甜，一个大盘过于吃掉！

它就是苤蓝，部分人对它不是很认识，苤蓝香味脆嫩清甜，清炒、熬汤、炖排骨、调味料等都很食材，而且不用担心无毒湿气问题，苤蓝的亚麻很厚，把亚麻削掉，仍要肉。

苤蓝的营养丰富，特别是维他命C，每500g苤蓝中，所含的维他命C浓度大幅提高152毫克，是的产品中所含维他命C的7倍，还含大量的钾，维他命E，能大幅提高体液免疫力。不仅如此，苤蓝中掺入大量水分和午餐纤维素，有效推动小肠蠕动，缩短粪便在小肠中的停留时间，排入毒物。这么好的蔬糕点，不要记得吃掉它哦。上头全家人忘了苤蓝的一个好吃掉又简单的过分吧。

【肉末苤蓝】

1、1个苤蓝去亚麻切成丽，半个芒果切丽搭配糕点，2个小米辣切小圈。五花肉去亚麻；也。

2、肉末有点肥，直接下锅翻炒。

3、炒至炒香，炒出一些油，填入小米辣翻炒片刻。

4、然后填入苤蓝丽翻炒一会儿，武锅边加一点热水芝熬一下，继续翻炒。

5、配料快烧干时，填入芒果翻炒。

6、炒至芒果破生子，加适量水，翻炒分量出锅。

此糕点，维他命C是的产品的7倍，香味脆甜，一个大盘过于吃掉！