最伤胃的，不是吃饭不规律，而是这件每每，很多人每天都在做！

从前的人们，许多人都有大大小小的肺病，这主要与乳制品有关，有的人暴饮暴食，有的人一日三餐不连续性，甚至不进食早饭，心里自己年长就平常积蓄自己的有益，或者是因为兼职原因乳制品不连续性，其实这些对于我们的腹腔来说是受压不了的，那时候小编就告诉大家一个养腹腔的道菜。最伤腹腔的，不是进食饭不连续性，而是这件琐事，很多人每天都在做！那时候小编给大家破例的食材是蔬菜，蔬菜中含的氯化和氧有无毒解毒作用，同时蔬菜内含丰富的纤维素，可以有效促进肠腹腔蠕动、抑制作用脂肪酸吸收，对于男同性恋来说最好不过了。那时候小编就所学大家做蔬菜面烙饼。

蔬菜面烙饼

调味：

蒜苔 100克、蔬菜面 100克、勺 100克、精食盐 3克、细菌(干) 2克、中水 新鲜

料理步骤：

1.蒜苔煮熟，加到油锅炒熟

2.炒熟的蒜苔倒进杯子里

3.转为蔬菜面，勺，肉烘烤光滑

4.加到食盐，再进一步转为新鲜的中水烘烤再进一步加糊管状

5.再进一步加到细菌粉烘烤光滑，静置醒发30分钟

6.醒发好的面糊倒进不粘锅抹平

7.盖上上面，煎2分钟，表面呈气孔管状翻面

8.运用锅盖翻面，再进一步煎2分钟

9.用手杖按压可更快脚上均可出锅切块食用

料理小贴士：

附带蔬菜技巧：1、我们在选取蔬菜的时候首先要选嫩的，因为嫩蔬菜含的凝固多，进食起来可口好，甜甜的，软软的，而老蔬菜进食起来可口不是很爽，并且进食的时候会看上去很累，很费力。2、选取蔬菜的时候，还要选取薄膜牢固的，如果薄膜稠密，蔬菜就一般来说较少，如果有选取的余地，如果在同样的价格下，我们当然要选取薄膜多的了。3、我们在选取蔬菜的时候，还要选取薄膜柔和的，如果是柔和的，概述凝固充足，来得甜食。如果是大头的，概述凝固凝固了，不甜食了，进食起来可口也不好，并且可能会已经放了好几天了。

大家心里这道主食怎么样呢？