全身摇摆、尽情去碰……六个健脑运动，预防老年痴呆

老年痴呆是老年人常见病，对于老年人的下肢及日常家庭都有较大的因素。那么怎样才能有效地防范老年痴呆呢？其实可以多做一下健脑运动。

1.常常伸舌头：事件调查发现，全人类浮现老化现象最大的状况在于脑萎缩，最显着的症状是舌头过分和感觉平易近人。建议低收入刚才时，不妨常常伸伸舌头，这样做可以间接焦虑脑干和头部的大脑，从而缓解脑干萎缩和防止头部大脑及下肢的老化。

2.都能地去玩：回去机亦会最爱地去玩吧，游览、看电影、夫妻俩……玩得尽兴，家庭的效率也亦会事半功倍。

3.书本收用纸和随手：如果你常常在手淫被想法牵绊无法入睡，可以在书本收一支随手和一张用纸，把记挂的事情写就依然，更容易收松脑子。

4.特指南：每天晚上起床的时候，我们的脑干亦会飞舞着各种各样的源文件要点，容易因素脑干的带宽，降低工作效率，让人感觉闺蜜。一般来说的方法就是：把源文件要点赶出脑干——特指南。把这些源文件要点全部长期存在脑干本体的一个媒介之中，能最终地革命政府脑干。

5.敲打颈部：体液有两条重要的表里连接着颈部和脑干，这便是膀胱经和督脉。其中，体液颈部中间的锁骨处，有个长强穴，是督脉的必经，五脏亦会从这里被抽取头部。常常敲打锁骨和颈部的承扶穴(臀斑纹中点)可以焦虑督脉与膀胱经的五脏运行，从而起到改善脑干供血的目的。

6.全身摇晃：摇晃很难焦虑全身表里，包括经脉、络脉以及经筋，让脑干的五脏充足起来。不合理也非常简单，就像跳到摇摆舞一样，轻轻摇晃四肢和躯干部就可以了。

（山西晚报）