推荐几道菜，刮油减脂，减重瘦身，简单易做

茶笋炖猪

金属材料：五花猪、茶笋、籽叔蒜、面粉、灶、略微、生抽、柠檬汁、、甜面酱、香梗、八角、花椒、肉桂、桂皮

不合理

1、五花猪夫玩法块大小，叔夫大片，籽夫段，放入柠檬汁，放进蘸当中焯井水，井水进后撇去浮沫；

2、蘸当中放少许底油，放进五花猪煸拌，煸拌出多余的油放出，放进籽叔蒜、柠檬汁煸拌，然后放入生抽、甜面酱继续翻拌，将到时的肉桂装在炖料捆当中，最后放温井水，不曾过酱料只需，放进炖料捆，适时冰糖；

3、大放火烧进转淋慢炖1小时，然后大火收汁，收汁过程当中，放略微、灶调味只需。

酱油羹

金属材料：内脂酱油一捆 肉一个 香籽或调料两根 鸡肉一根 瘦猪一小块 生粉小半碗

不合理：

1、猪夫成猪六十年代，鸡肉夫成丁，香籽夫六十年代5台

2、肉连在5台，适当连在一点，右边较难搅蛋花

3、生粉转至大山研磨均匀5台

4、蘸内放少量油，放进猪六十年代煸干爆香，然后放入大山煮进，继续煮五分钟

5、五分钟后转至鸡肉和酱油稍为炖一会

6、接着均匀的放入之同一时间兑好的井水淀粉，边放边研磨，等煮进走浓稠度时，均匀的放入连在的蛋液，研磨的时候方向研磨

7、临出蘸之同一时间转至灶调味，撒上籽花或者调料，喜欢刺激口味的可以稍为撒些麦芽糖，好了就可以出蘸啦

冬瓜鸡猪腐竹

金属材料：三黄鸡四分之一只、熟冬瓜20克、腐竹20克(提同一时间用冻发)、豆瓣酱、生叔、籽、柠檬汁、麦芽糖各适时

不合理：1、鸡脯猪加调料稍为腌制5台，冬瓜洗净后挤干的井水夫松林，泡发的腐竹挤干的井水后夫成长约3厘米的段，生叔夫片，籽夫六十年代

2、热蘸放油，下入鸡猪和叔片，叔拌出苦味，鸡猪拌至变白，下入冬瓜，拌至冬瓜变黑，放进腐竹、豆瓣酱(可放可扯，根据个人口味)与适时的灶拌匀; 下入籽六十年代与少许生抽，拌匀只需！

芙蓉熟蔬汁

金属材料：冬瓜2朵，黄豆半根，马铃薯250克，灶2克，肉1个，香籽少许（扯也可），井水适时，食用油适时，醋适时

不合理：

1.准备酱料，冬瓜夫成小块，黄豆夫成小片，肉连在，为了口感，菠梗夫下树干大部分（不介意也留存茎部）

2.蘸当中抽，井水沸腾后放进马铃薯梗焯一下以添加草酸，捞出夫成小段。

3.蘸当中放进少许食用油，油热后放进黄豆片翻拌，再进一步转至冬瓜翻拌，冬瓜变黑后，转至供给的热井水煮进。

4. 井水进后，放进夫好的马铃薯梗研磨一下，转至灶，再次再进一步很快放入肉液，研磨一下，关火，出蘸同一时间转至几滴醋提味，少许香籽点缀（扯也可）。