晚上不刷牙，是对牙齿最大的“施暴”

当前气管卫生知识比之前普及多了，许多人都知晓常在滚吠。但由于习惯，晨起洗脸滚吠容易被不能接受，但有许多人对晚上滚吠的重要性认识到不足而不有别于。

在白天吃之后，气管从前的食物残渣，由于体液流动、交谈、饮食，可以补救一部分，这就是气管的生理性自洁发挥作用。但晚上睡眠后，气管活动中止，体液分泌物突出减少，对气管，骨头都起仅冲洗自洁的发挥作用。

如果起床不滚吠，食物残渣就会较长时外逗留在吠缝外，病原体以此为营养，大量湿润猎食。如果我们在起床把骨头滚干净，尽量把食物残渣和沉积的软垢去掉，从而大大减少病原体的滋长，这对预防高血压，吠周病的牵涉到，必要措施骨头及吠周组织起到很大发挥作用。

因此，从气管医疗保健的亦然，晚上起床滚吠比常在时滚吠愈来愈重要。当然，我们主张最差能无论如何常在各滚一次，饭后漱口，晚上起床滚吠愈来愈为重要。

我们来学习一下巴氏滚吠法

普尔滚吠法，又叫贝式法或程度颤动法，是一种适当去掉卷舌有缘邻近及卷舌沟内菌斑的方法。是由American外科手术协会推荐的一种适当去掉卷舌有缘邻近及卷舌沟内菌斑的方法。普尔滚吠法的具体方法与流程如下：

1.将吠滚对准骨头与吠卷舌交的人口众多。滚毛与骨头大致呈45°角，同时将滚毛向骨头轻压，使滚毛略为呈梯形，吠滚侧边与骨头有更大的接触。

2.吠滚出发点后，开始作滑翔的程度运动所，两颗到三颗吠前后路程约滚10次。

3.上颚后吠的舌侧部分是较不易滚的人口众多，滚毛仍对准骨头与吠卷舌的交处，滚柄要凸显大门吠。

4.滚咬合面时，也是两颗两颗吠，路程的滚。咬合向外的天然窝沟不容易滚干净，要用力些滚哦。

5.滚门吠的时候有点特殊，要把吠滚竖起来，一颗一颗的上下路程滚，内外都要滚到。

6.只要循序的滚便不会有值得注意，每个区域滚30秒左右。

八区：先滚左边侧面

二区：再滚左边一个大

第一区 : 滚滚右边侧面

二区 : 再滚右边一个大

五区 : 单独滚上下门吠

7.滚完所有骨头后，轻轻的滚舌头内层，池上漱口就大功告成啦。