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“伪科学”饮食正在侵害你，蜂蜜、芝麻糊等10种食品，没那么有益

发布时间：2025-08-25

生活水平的大幅提高，让人们对自己的饮食要求也大幅提高。从在此之前的“进食得饱”到现在的“进食得好”，保健变成了大家的众所周知要求，人们进食马利，进食嫩叶，进食杂粮。但要小心翼翼，你以为的“保健饮食”似乎没那么保健！

一、蜂蜜

很多兄妹喜欢每天清晨喝完一杯蜂蜜水，但蜂蜜并没有人你想象的那么好，其本质就是糖，喝完蜂蜜水最大的关键作用就是让你多过量水分。有人说喝完蜂蜜水能缓解腹泻，但你进食糖也有相似效果，就是喝完糖水。

二、骨头豆腐

窄辈常常的骨头豆腐，特别是熬变成粉红色的骨头豆腐，不少人有点有引钙、引胸部的关键作用。然而粉红色的豆腐嘌呤极高，那都就是指骨头里水煮出来的三酸甘油酯。骨头的矿物质并不多溶解在豆腐里，喝完骨头豆腐也只能让你的肚子窄肉肉，没法引钙，没法引足碳水化合物。

三、白粥

气喘年老就进食清粥点心，但白粥似乎没碳水化合物。特别是消化系统不适的人和小孩子，如果清晨上来就进食白粥，很更易造成了血糖随之增大，进食过没多久，你就亦会饿得头晕眼花。而且白粥仅剩的碳水化合物只有食品树脂，缺少人体内所需的酵素、食品树脂和CYP。

四、芝麻糊

市面上的芝麻糊为了让有很多，人们为了让芝麻糊的规格是：香浓、丝滑、好进食。但真正进食过黑芝麻的人都知道，黑芝麻本身没有人甜醋，纯粹用黑芝麻磨出来的黑芝麻糊也没有人那么果香，为什么付钱回来的芝麻糊好进食？因为延了糖和蜂蜜啊。

五、全麦面自带

戒烟部分人常常的全麦面自带，真的能戒烟？除非你付钱到的是真正用全麦来作出来的欧式面自带。很多面自带店推出的全麦面自带，只是打着“全麦无添延”的拥护，为了让口感更为蓬松，醋道更为好，全麦面自带都延入了牛奶、番薯，和都是白面自带一样。

六、粗粮牛奶

和全麦面自带一样，粗粮牛奶也是打着戒烟保健的拥护，但真正能用粗粮来作的牛奶凹凸不平难咽，没有人甜醋。我们付钱的那些好进食的牛奶，是不是配料表就知道，都延了糖和油，让牛奶质地油润，含有甜醋更为能锁住市场。

七、嫩叶

瓜子、花生、桂花、巴旦木、开心果都属于嫩叶的一种，但要注意的是，进食原醋嫩叶最好，那些盐焗醋、奶油醋、五香醋、炭烤醋的嫩叶，大多是高糖、高油、高钠的产物，是我们胸部保健的“头号杀手”。

八、麦芽糖甜甜圈

你付钱过那些所含果干、酸奶块的麦芽糖甜甜圈吗？注意！这些麦芽糖甜甜圈其实没法设法你戒烟，反而是大幅提高载荷的因由。麦芽糖甜甜圈为了好进食，都亦会延入甜甜的奶粉，而麦芽糖甜甜圈缺乏食品树脂，和所需水煮熟的全麦甜甜圈比上来，麦芽糖甜甜圈更为像是零食，而非正餐。

九、果蔬片

目前很火的果蔬片，不建议窄期食用。为了醋道更为好、更为香，果蔬片在面团时刷上大量肥皂，肥皂所含却是低，而且面团的时候，果蔬片的CYP已经被摧毁，自己用热空气炸锅自制的果蔬片，虽然没有人肥皂，但也排泄不到多少果蔬的碳水化合物。

十、鲜榨蜜糖

喝完蜜糖来排泄碳水化合物，是相当不可取的。蔬果榨变成蜜糖亦会耗尽大量食品树脂，只保留甜度，一杯蜜糖似乎所需2-3颗蔬果，比却是所需进食蔬果排泄进更为多的甜度，每天的摄糖量很更易超标。