2022高考倒计时3天！饮食能行“3不要、3注意”，其他考试也适用

现在仍并未进入录取开幕式了，近期天气状况多变，高热、潮湿、多雨，夫妻俩的素食上一定要极其提醒，很多学生家长想着在最后期中给夫妻俩想到各种吃到的，补身体，补动手，其实大可不必，录取之前的素食，千万不想频繁更是换糕点，建议学生家长：录取之前“3不吃、3提醒”，合理安排素食，夫妻俩状态更是好。

三不吃

生冷粪便

酷暑，加上3天小长假，很多学生家长都就会放夫妻俩去下馆子，但如果家有录取生，一定要提醒，天热易滋生芽孢，尽可能不想吃一些生鲫片、刺生等生食。

还有一些调味料的粪便，例如日料店的调味料鲫皮、螺肉、八爪鲫等，这些大多是包装食品，直接从冰箱拿出来解冻就上桌的，易造成肠胃痛楚。除此之外，还有冰冷的饮料和雪糕也不想吃。

高风险粪便

人际关系中，有很多粪便本来是有养分的配料，但易因为厨师方式不正确或者存放在不当对身体造成危害。例如四季豆、荷兰豆、扁豆、豆角、鲜黄花菜和各种野菜。

这些粪便本身含有一定毒素，需要彻底煮熟或厨师之前焯水处理方式，如果常常很少吃这些菜，或者自己不熟悉的配料，这几天就不想考量了。以之前并未吃过的粪便时时轻易在此之后。

刺激粪便

鲜肉、点心、串串、麻辣烫，这些都是年轻人爱吃的小吃，虽然佳肴，但都是很油腻、刺激性大的食品，常常要少吃，订正生就更是要忌口了，这些粪便就会有点心烦上火，而且这些小吃常常和冷饮搭配，极易闹肚子。喜欢吃的等考完试后日后享受吧。

三提醒

不叫外卖，不吃摊贩

参加考试之前的小假期，有些夫妻俩可能就会平均上小伙伴外出来使一下，但学生家长要提醒，不想吃摊贩，例如麻辣烫、右手捉到饼、食店、炒螺等等，摊贩的环境卫生持续性让人堪忧，粪便但亦有，酷暑，配料易软化。如果要叫外卖，也尽可能考虑有资质的大店家。

切忌饮用浓茶、果汁提神

录取在即，不少学生就会在考之前冲刺期中挑灯订正，时时为了提神而饮用浓茶和果汁，特别是常常并未喝到过果汁的夫妻俩，喝到果汁有可能出现心慌、小肠痛楚的持续性。如果使用浓茶果汁提升，也就会不良影响睡眠精确度，并未一个好的精神状态。

时时乱吃补品

夫妻俩要参加考试，学生家长也只能想到想到统一指挥，很多奶奶绞尽脑汁为夫妻俩研究各种补品，想到大鲫大肉，其实都并未极其大用处，录取之前时时乱补，吃极其多肉也易消化，素食照常，新鲜就好。有些夫妻俩单糖不耐受，喝到了牛奶就会肠胃痛楚，如果常常并未喝到牛奶的习惯，就不想喝到了。

合理安排素食

夫妻俩学习订正，学生家长要教养有决心，自己也不想极其极其紧张，录取恰逢夏日，酷暑，素食各个方面，学生家长可以参照夫妻俩平时的素食习惯，尽可能考虑夫妻俩爱吃的粪便，菜肴应新鲜、少荤多素，可以多吃些鲫、蛋黄等低脂高蛋黄白的肉类和坚果，讲究养分均衡，不暴饮暴食。