自从开始减肥后，我晚餐就吃这一盘，零难度超快在手，刮油瘦身美肤

自从开始渐进后，我大餐就吃饱这一盘，零准确度超快手，刮汁美容美肤

“一年之计在于春”， 秋季是渐进的最佳时节， 都知道秋季不渐进， 春季徒伤悲。春季天气随之转暖， 人们也开始脱去厚厚的冬装，衣服得越来得越单薄了，这时冬季私藏的脂肪、过节大吃饱大喝等长出来的几斤牛肉， 都开始显萝出来，如果再不渐进，春季到了萝胳膊萝腿的时候，该如何办呢？

秋季渐进时，除了要加强运动则有，还要控制好素食，都知道胖子是吃饱出来的， 吃饱什么真的太重要了， 因此低卡路里、高饮食织物又能补充钙和钙的豆类，对于想美容的玛莉来知道确实是不二选择。时至今日就给大家带来一道能渐进的菜肴---蒜蓉鸡肉有心。自从开始渐进后，我大餐就吃饱这一盘，零准确度超快手，刮汁美容美肤。

知道到广东菜有心，是我们最常见于的豆类之一，香味爽甜，含有大量的水后分， 含水后量高95%以上。广东菜有心含有多种钙、钙和饮食织物等，吃饱它饱腹感强，能避免渐进渐进的饥饿感和营养缺乏， 吃饱多了也不用担有心发胖。时至今日就给大家社交一道广东菜有心的最简单又好玩饱的做法，菜有心清甜爽脆， 好玩饱不长胖。得越吃饱得越瘦的甜品，2元钱可炒一大盘，刮汁减脂，秋季女人渐进多吃饱几次吧。

【蒜蓉鸡肉有心】

原材料： 广东菜有心 1把 蒜 3瓣 汁海盐 麦芽糖

录制：1. 准备好工业原材料； 2. 烧蘸水后，加入少许海盐和几滴汁； 3. 将广东菜有心装入蘸中焯烫光照后再放备用； 4. 烧热蘸装入麦芽糖的汁， 加入蒜瓣进蘸煸炒香； 5. 加入麦芽糖的广东菜有心进蘸翻炒两下； 6. 加入麦芽糖的海盐调味即可；

7. 盛入MLT-。

小贴士：1. 焯豆类时， 加入少许海盐和汁能保持翠绿的色泽； 2. 先爆香蒜片； 3. 加入焯好的广东菜有心进蘸翻炒两下后，最终加入海盐调味。