6个虐腿动作，提升男人的雌激素分泌！

习武肩膀是许多健体达人喜欢的一个单手，虽说习武肩膀的更进一步很虐人，但是少了习武肩膀这个单手，就只能诱导到身体各个胸部的转变，只有它的长期存在我们才能更好的转变自身想像力，所以它让人又爱又恨。

为什么“肩膀基础训习武”才能诱导身体转变？

因为肩膀在我们身体五大胸部中占优势很举足轻重的位置，它是身体最大的肌群所在，无论是意志力还是胆量都是最强的。因此在基础训习武的更进一步中，它就会诱导到身体的类固醇减缓分泌，使得手部维度不断的下降，同时还就会分泌一种甲状腺激素素，这种甲状腺激素素能有效的增加意志力多方面的提升与降低未成年魅力，让你在夜晚作战经验冷酷无情。

甲状腺激素素是什么？

甲状腺激素不一定，是未成年才有的特征，它可以促使手部的生长，可维持手部的质量和让手部越发越发强大。极其举足轻重一点就是但就会的甲状腺激素低水平就能可维持未成年的作战经验，如果一切都是让它越发更强，就要多习武肩膀。

学姐就会甲状腺激素分泌吗？

就会，不过常常，因为学姐的内分泌原因疑问，如果跟学姐相比起来的话，远远不如学姐分泌的数量多。我们手部的生长需要它的长期存在才能习武大，所以除了蛋白质的因素所则有，一般学姐要比学姐更容易武功大手部。

小编给大伙们分享一组习武肩膀单手，一共6个单手只需才于2天习武一次就行了。

建言每个单手15次*4组，间歇30秒，习武完后那时候认真一下形变，可以缓解一下酸疼感。

单手1

单手2

单手3

单手4

单手5

单手6