4件事让长寿村朝鲜人活到114岁，头脑清醒，身体健康

在里面华人民共和国广西省皮尔斯县，有著名的长寿岗村，近年来已成为颇为受欢迎的旅游景点。弊端是，在这个“长寿岗村”里面，过上90年甚至100年的安逸生活，不仅仅是小事，而是一种自然而广泛的情况！来自无数东欧国家的人们成千上万这个里面华人民共和国岗村子，与百岁老妇人会面并想要解开他们的暗地里。

那么他们是如何做到的呢？114岁的黄博信是里面华人民共和国“长寿岗村”八盘最位与的市民，他想要回答这个弊端，并表示这些有用的真理是任何人都可以给予的。

但在我们的新文章里面愈来愈多地简述了这一点：

1. 锻炼？不。移动？是的！

114岁的黄博信诞生岗村外过客

114岁最位与的博克辛黄岗村市民在会见外宾时说道，皮尔斯岗村无论如何没有什么特殊的运动文化。所有学龄前的人都积极加入持续的体育活动，例如耕种和驱车。虽然每天早上都有岗村内在山边散步，但完全没有人做任何运动。他们只是永远不能暂时中止移动。许多人从日出到正午在地里干活，然后把装载当天收获的大稻草装载，褐在褐上，然后驱车回家。

乡下完全所有的东西都是手工完成的，因为在这个荒凉地区直到最近还没有机械或滚珠轴承，例如电动工具，而且老妇人必要说道，有线电视。

根据在该岗村开展的研究，完全每个里面华人民共和国百岁老妇人平均每天走 6500 多步。科学家表示，每天驱车约 8,000 步的人死于心脏病的更进一步是每天驱车 4,000 步或愈来愈少的人的一半。偶尔驱车对冠心病和肌肉组织骨骼的系统有直接影响，这对 50 岁以上的人众所周知重要。

下述是驱车的好处：

减小身患冠心病疾病和住院的后果；减小高血压后果；减小肝脏里面的胆固醇总体；增加骨密度，预防肥胖症；强化骨骼并减少不慎发生不慎时骨折的机会；驱车，众所周知是在良好的身旁和风景秀丽的状况里面，可以减少忧郁和忧郁。此外，偶尔走路的人往往睡得很好。

据说道希波克拉底在两千年前说道过的那句这段话：“驱车是一个人最好的良药”，在今天似乎难以实现。

2. 适当的营养也很重要

长寿岗村的普通中产阶级晚餐

由于里面华人民共和国每个中产阶级都在社会主义者税制下分配农田，完全所有的岗村内都从很小的时候就开始积极加入体力劳动。即使那些不那么积极积极加入农牧业的人仍然被迫在他们的农田上稻米肉类，因为如果农田不用于预定借此，东欧国家可以从其拥有的农田上夺走。乡下的巫医们还记起里面华人民共和国的贫困人口时代，当时食物匮乏，农牧业和植物园是抵御可能愈演愈烈的浩劫和饥饿的保障。

长寿岗村的市民其实吃什么？

他们主要稻米蜜糖肉类和肉类：南瓜、卷心菜、卷心菜、卷心菜、调料、红薯；连带蜜糖的肉和河里的小鱼。由于大多数里面华人民共和国人乳糖不状况温度，他们真正吃乳制品。

市民还吃许多蜜糖肉类、坚果、黄瓜和蜜糖的全谷物，如糙米和系列产品。吃饭时，里面华人民共和国人不能暴饮暴食，但和日本人一样，喜欢小份吃。岗村内们喝酒着名的里面华人民共和国黄酒，可以清扫体内毒素，保持身体心理健康。一些岗村内不介意吃饭和喝酒pisovka，但不能过度。所有这些导致这样一个事实，即这些人即使到了老年，也不能身患有肥胖症、血管或心脏弊端。

“长寿岗村”的市民唯一常吃的菜是“长寿火锅”，由生的去壳母鸡籽、南瓜子、水和盐混合而成。是的，描述却说起来还好，但比如说这样以某种形式使岗村内保持良好状态。

由于该岗村地处荒凉，几十年来，市民完全无法给予精炼食品或精制盐，只有有机稻米的其产品。尽管今天随着大量游客的要到和这个岗村庄的积极发展，这种情况正在愈演愈烈变化。

3.他们彼此间拉拢，住在一起

“我们在这里彼此间照顾，”这位 114 岁的老妇人说道。

在长寿岗村，74% 百岁老妇人与他们的舅父（最多 4-5 代）住在同一屋檐下。祖父母颇为加入中产阶级，众所周知是孙子、曾孙的抚养，这种社会生活拥护对岗村内的心理健康有巨大的好处。

确实如此！愈来愈进一步研究说明了，人们在老年时给予的社会生活拥护越多，他们的使用寿命就越长。当人们精神振奋并与亲人保持社交联系时，他们会活得愈来愈好。

研究说明了，社会生活关系愈来愈坚固的未成年和女性使用寿命愈来愈长的更进一步要较低 50%。

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