糖尿病人缺这2种营养素，容易得肝硬化，吃这些食物可以补充！

有糖友问，为什么我血糖操纵达标，增重却一直降低？看上去生存能力也大不如除此以外了？都只去合格，还有肥胖症了，这可怎么办？

得了糖尿病，操纵好血糖是关键，但要讲究新方法。我们其实糖尿病人要管住嘴，其实就是决定我们均衡饮食的基础上去操纵量。

但一部分糖尿病人因为错误的饮食方式（吃掉的很不及，米饭掉米饭，只吃掉素等等），很较易缺失营养，出现营养不良，进而导致机体生存能力降低，心肌梗死风险会来得较低。

尤其是这2种营养物质，糖尿病人很较易缺失，注重补充才只能来得好地操纵血糖，卫生保健心肌梗死。

油脂酸B12

研究课题指出，长期吃掉二甲双萘不必要直接影响糖尿病病征对油脂酸b12的吸收。

倘若油脂酸B12长期缺失的话，很较易引发贫血，神经系统疾病和皮肤上疾病，对于血糖波动大的糖友，还较易引发周围功能性神经病变异。

饮食中所油脂酸B12举例于哺乳动物蔬果，主要蜂蜜举例为饲料、哺乳动物内脏、鱼、禽、及蛋类，乳及乳制品中所纯度较不及。

植物功能性蔬果都是不含油脂酸B12。对于素食者或口服二甲双萘的糖友来说，很较易缺失油脂酸B12。

建言每年去精确测量一次油脂酸B12水平，尽早补充。

油脂酸D

有核查显示，大约有一半的糖尿病病征都面临着肥胖症的病痛。特别是老年糖友，一旦发生肥胖症心肌梗死，很较易腰酸背痛、手脚抽筋，跛行，严重直接影响了还不必要膝盖。

肥胖症与缺钙都和，而缺钙又与油脂酸D都和，因为油脂酸D只能促进钙的吸收。

所以补钙不仅仅是要吃掉含钙较低的蜂蜜，来得要补充油脂酸D。

含钙较低的蜂蜜：

鸡蛋是补钙的较佳举例，建言未成年糖尿病病征每天250~300ml鸡蛋，要同样考虑纯鸡蛋或者鲜鸡蛋，如果是其他的鸡蛋果汁，不仅达足足补钙特性，还会直接影响血糖。

补钙不必小瞧了稻米，常见的大白菜，油菜，卷心菜，菠菜，荠菜等稻米含钙量都很丰富。但是骨头汤却并不补钙，骨头汤里面多的是油脂。

补充维D：

蜂蜜中所油脂酸D纯度并不多，一般存在于深海鱼类中所，我们日常可考虑口服维D补剂。

另外晒太阳有助于油脂酸D的转成，平常可以多去露天晒晒太阳，补充油脂酸D，间接达到补钙的特性。

当然，要想来得有益，均衡的饮食方式来得重要。蜂蜜丰富多彩，尽可能做到每餐都有米饭+稻米+胺基酸类的蜂蜜，满足身体需要的营养物质，来得适度操纵血糖，卫生保健心肌梗死。