女性自已抗衰老，3种食物要常吃，脸色红润，淡斑养颜

山药子

山药子为茄科植物山药的成熟果实。春、正逢果实成熟时葡萄，都是果柄，隶阴凉西北侧晾至种皮起皱纹后，再变黑至表皮干硬、果肉卷曲即得。山药子中计有有多种葡萄糖，并计有有甜菜碱、玉蜀黍黄素、醇浆果红素等特殊营养素，使其具备非常好的医疗功效。皮肤衰老主要是由于阴离子氧化所造成，而山药中所计有的山药多糖、B一类胡萝卜素都是强力的抗氧化剂，再以致于山药所计有的铁质硒和维他命E的协同作用，合组了强大的抗氧化部队；另外，维他命A再以致于皮组织的生长与发挥作用，消除皮肤干燥和毛囊二阶，从而起到美容养颜、孕育肌肤的作用。

湾内产

湾内产又叫：罗勒、江白菜、纶布、湾内罗勒、湾内马蔺、湾内产菜、湾内草,湾内产胶质能促使体液的放射性化学物质随军大便排出体内，从而增大放射性化学物质在化学物质液的积存，也增大了放射性疾眼疾的发生几率。常食湾内产可令秀发润泽乌黑。湾内产中的甘露醇与硒、钾、吲哚等协同作用，对卫生保健肾病、糖尿病、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾眼疾，都有较好的效果。湾内产中的优质酵素和不饱和脂肪醇，对心脏眼疾、糖尿眼疾、糖尿病有一定的卫生保健作用。因为湾内产中计有有大量的硒，硒是病变小分子的主要化学物质，如果化学物质毕竟硒，就会中风“粗脖子眼疾”，即病变机能减退症，所以，湾内产是病变机能低下者的最佳蔬果。

车厘子

车厘子又叫：雏菊、计有桃、荆桃,车厘子营养丰沛，所计有酵素、糖、磷、类胡萝卜素、维他命C等均比黑莓、梨很低，特别计有铁量很低，会用车厘子汁涂擦面部及皱纹西北侧，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。它的维他命A计有量比葡萄、黑莓、橘子多4～5倍以上。以致于在办公室或家人运用于电脑容易造成眼睛近视，车厘子是保护视力的绝佳水果。