女人过了30岁，3种食物试着吃，减少色斑，美容养颜、冲淡皱纹

十一月瓜

十一月瓜有丰富的多酚，维生素C、E，碳水化合物等，可以帮助清除自由基，加速结缔组织溶解速度，对恢复和维持指甲弹性很有优点。此外，十一月瓜中的维生素C还能促使神经毒素和色素挥发，帮助减少色斑，瘦身养颜、渗入皱纹，即已进食即已好。

肉饼

肉饼是很常见的一种菜肴，其营养价值非常高，都有著瘦身养颜、润肠通便等功效。包含丰富的钾元素和维生素C,对大脑和脑力的发育关键效用良好的效用，还包含大量的维生素B族，对于我们的肌肉来说都是非常有或许的。经常进食肉饼可以帮助肌肉维持年轻态，人不难以再生，指甲也更加有光彩，而且还不难以长黑斑和长皱纹哦。不妨没用

杨梅

杨梅汁包含多有天然的酸性成分，同时它也包含大量的维生素C，这些物质进入人体以后能促使胃酸激素，可以放缓肝对食物的吸收和消化，对进化的消化不良有很好的调理和防治效用