于的群众运动。其里面合理化：来得饭前群众运动，不够建议饭后群众运动，比如散步，持续整整极好≥45分钟，从而可以运用群众运动稳定皮质醇。要用到不及量多次且在在地完成身体社交活动，从而减不及久坐整整。极好...