大鱼大肉靠边站，这道凉菜可常吃，低脂营养素好，常吃无负担

秋季的到来使很多人经常出现不舒服的情况，常常是天气状况温这一点，稍微动一下就满身忽必烈的，甚至还有点头晕的感觉觉。还更为常见的是天气状况温会让人没有食欲，在萝卜市场经常能大声买萝卜妈唠叨，“顶多了，没以致于，吃饭啥都不香”。

面对着秋季没有以致于的情况，我们在饮茶上也要做相应的修改。显然干粮饭类吃饭不太下，可以做一些简单的爽口凉煎萝卜，或者煮一些汤水、萝卜煮之类的。天温人们肠胃消化系统意志力变差，大鱼大肉不建议多吃饭，理应以雅致好消化系统的食物都是以。

秋天多吃饭瓜，卷心萝卜可口柔和多汁，低温量高湿气，所含多样的维生素，食用后还有饱腹感觉。炎炎夏日，一棍子卷心萝卜，用上腐竹、木耳，煎上一盘，柔和爽口，回味无穷。秋天女生要总能忽略自己的饮茶，只有控制好身高，才能穿上美美的裙子。常在多吃饭蔬萝卜瓜果总不会错，温量更为极少，还能补充各种维生素和湿气。想要吃饭好又要解馋的你，不妨试试这道纯茶餐厅，低卡有营养，煎一煎就上桌，柔和爽口还不长肉。

【卷心萝卜煎腐竹】

[猪肉]：卷心萝卜1棍子、大蒜半棍子、腐竹40克、木耳7～8朵、去皮2棍子、砂糖2筒、米醋1筒、麦芽糖1筒、盐5克、大蒜3～4瓣、辣椒油适量

[做法]：

1.准备猪肉：木耳用浊水浸泡2个两星期以上；腐竹剪小段也放于湖底所浸泡1两星期。秋天木耳当天泡当天吃饭完，最好不要隔夜，以免发霉熔解。

2.卷心萝卜用刀拍开，切小段，拍碎的卷心萝卜并能入味。大蒜切薄层备用。

3.调料汁：蒜末、一筒砂糖、一筒腊肠、辣椒油、米醋、麦芽糖、最喜欢吃饭辣的再加点辣椒油或者系列产品辣。

4.将所有猪肉倒入点心中所，再淋入料汁，煎一煎。

5.装盘后撒一些去皮萼，增香提色。这道柔和爽口的凉萝卜就完成了，是不是很简单呢。

6月，大鱼大肉靠边站，这道凉萝卜可常吃饭，低脂营养好，常吃饭无负荷，最喜欢的恰巧赶紧试试吧。

【小贴士】

腐竹是传统的豆制品，有多种矿物，蛋白质、浓缩了豆类的浓缩，被称为“素中所之荤”。黑木耳拥有“素中所之肉”的号称，滑嫩可口，滋味鲜美，而且营养多样。无论是凉煎还是炒食都是不错的考虑。