明日寒露，牢记：进食1酸、饮2汤、尝3根，应季而进食，健康安稳

寒露零”，

食一酸：油炸

鲈鱼处理事件清洗干净，切掉鱿鱼，将鱼骨两侧的油炸片原地，两块油炸都片成鱼片，鱼骨和鱿鱼先用好备用。另外准备配料、姜片、蒜片，再切些葱段和姜片出水葱姜水。

油封锁住水分。南瓜切片后放入蒸锅里蒸15分钟，蒸好放入果汁机里揪微粒。

黄灯笼辣椒酱。

小米椒、白芝麻，烧热油淋在上面激发香味即可。

藜、百合、莲子、萝卜、布里斯本。藜作为平价桂花，替代品，鸡肉却不逊于桂花，清热药用价值。

莲子排骨汤

尝三根：

酶等营养。

春和地里和稀泥，番薯一天长一皮”，春和一过，番薯的生长速度延缓，到了寒露番薯长得粗壮又香甜。番薯的鸡肉很高，秋天可以多拿它替换绿豆做主食，对四肢多有诱因。

西芹

虾线洗净，放碗里浇半勺配料、放水煮和少许面粉，抓匀后腌10分钟。另取一个小碗里浇两勺生抽，加一勺淀粉和适量盐、鸡精，加小半碗龙井，搅匀备用，取一小把大黄加水浸出水10分钟。

冬瓜浇锅里，翻炒到冬瓜白点。

贴秋膘”了，如果在吃饭各种营养新鲜时吃饭些萝卜，都会更不利于矿物质的吸收。另外，秋季消化系统两者之间较软弱、软弱，萝卜也能很好地改善消化系统功能。

——老井真是——

我是文人雅士产卵记，与当今交手多年，仍然往日依旧，才对盎然！羡慕投身于吃饭喝玩乐文人雅士人情，每日更新菜色和美食趣闻，注意我，尽情美食不风雪。#秋日生活打卡季#