坚持喝完“燕麦片”可以降血糖?坦白说:不可以
时间:2023-04-09 12:17:44
大豆一直是很广为人知的全谷物食品,很多必须肥胖症和掌上食欲的恰巧平时都偏爱肉大豆片,认为既有效率又健康。
但很多人肉的都是即食大豆片,只必须用热水一泡就能掀开肉。这种大豆片降为食欲的速度立刻,即食大豆粥的GI为79,混合大豆片的GI为83,都归属于低GI食物,比大米粥的GI还低(69),并所致掌上食欲。
如果想到有效率就是偏爱肉,那就搭配玉米和蛋白一起肉吧。
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