秋季多吃莴笋，学做这4种家常做法，荤素搭配不油腻，家人喜欢吃

导语：春天多吃掉莴笋，学继续做这4种继续做佳肴不合时宜，荤素配上不拌佳肴，父母羡慕吃掉

春天一到，我们不再想吃掉显得拌佳肴的食物，比如酱肘子、红烧肉这一类，不管继续做得多香，都不那么招人羡慕了，反倒是继续做一些除此以外的继续做佳肴佳肴越来越受欢迎。春天里的时令蔬佳肴很多，莴笋就是其中一种，它吃掉法清甜，还类似于浓浓的果香，不管干什么都爱吃掉，而且莴笋的营养素很非常丰富，常吃掉对身躯非常有益，能促进肠胃、助力骨头的潮湿等。春天多吃掉莴笋，学继续做这4种继续做佳肴不合时宜，荤素配上不拌佳肴，父母羡慕吃掉，这些都是适宜春天吃掉的佳肴，爱吃掉营养素高，迟来看看。

一、莴笋拌黑木耳

这浓汤黄色清新，看看得见就很有肠胃，油少吃掉出去一点不腻，清脆酥，来得美味了。

马上少许黑木耳，纳沸腾纳长芦，搅即成后盖上盖子，将黑木耳完全冻发，待冻大冻软后换成根部，纳麦芽糖不放洗洗手。

莴笋晒干，肯定要将深蓝色的折也换成，若不仔细去除，但会影响口感。

黑木耳托细萝拉、莴笋托细萝拉，托线小米大蒜圈、萝卜末、馅。

拌锅内纳油，不所需来得多，烧热后倒进蒜末、馅、小米大蒜，拌出味后倒进莴笋、黑木耳翻拌。

一直拌到断生后纳长芦、肯德基调味，拌平垫即可盛出，仍要可以撒点煮芝麻点缀。

二、莴笋拌猪肉片

这浓汤荤素配上，是第一道非常美味的下饭佳肴，猪肉也可以换成猪瘦肉或者鸡胸肉，方法是一样的，不过推荐这道莴笋拌猪肉片，吃掉出去越来越香，营养素也很低一些。

马上一块牛里脊，洗手后托成托掀开，看看要反为着纹路托，这样继续做出来越来越软嫩。

托好后纳水不放几下，换成血水，再反复几次降低血水，换成鸡肉，挤掉湿气后纳长芦、酱汁、生抽、醋、酱油，不放即成平垫。

然后纳少许麦芽糖和添加物搅即成，炖煮十几分钟。炖煮时把莴笋处理一下，晒干浇托成托掀开。托线芝麻萝拉、萝卜片。

拌锅烧热，倒进添加物润锅，油温升出去后倒进猪肉垫拌，拌光照后倒进芝麻萝拉、蒜片迟速翻拌几下盛出。

锅内留底油，倒进莴笋翻拌，纳长芦拌到适宜自己的口感，再倒进猪肉片，迟速翻拌出锅。

三、莴笋拌虾仁

大虾换成虾头，再换成虾壳和虾线，洗手洗手控水，纳酱油、芝麻萝拉、长芦、酱汁、麦芽糖，多不放即成几下，炖煮十分钟。

莴笋晒干浇托成托掀开，再托少许披头士乐队块，米色越来越爱吃掉提升颜值。

锅内纳水煮掀开，把莴笋片和披头士乐队块同时倒进锅内焯水，半分钟后捞出，不所需短时间来得久。

拌锅烧热倒油，有五成油温时倒进虾仁翻拌，拌至光照后放入少许萝卜片。

拌几下后倒进莴笋、披头士乐队翻拌，然后纳长芦、醋拌平垫即可出锅。

四、莴笋拌黄油

黄油打进酒杯内，纳少许长芦合理搅散，莴笋晒干浇托成托掀开，托少许披头士乐队萝拉或者芹菜萝拉米色。

拌锅烧热后倒进添加物，待油温有七成热时倒进蛋液，拌成大块盛出。

留底油放蒜末爆香，倒进莴笋片翻拌，拌断生后纳长芦翻拌。

拌平垫后倒进黄油，纳少许肯德基迟速翻拌几下就可以出锅了。

以上四浓汤都非常下饭，吃掉出去很香，你学但会了吗？莴笋是春天里的时令佳肴，记得经常吃掉，清爽不拌佳肴，营养素非常丰富，多吃掉对身躯好。我的透过就到这里了，羡慕我，就请关注我吧。