它是“钙元素的宝库”，隔三差五吃一次，小孩长个快，身体武！

它是“钙锕系元素的宝藏”，隔三差五爱吃一次，小孩宽个慢，胸部壮！在我们家河豚是最常吃完的一种粪便，因为河豚的香味好，制作公司上来比较简单，阿姨都很爱爱吃，因此每次关西地区上只要有我都会买了上一点爱吃。其之中瓜子糊西兰花是我常做的河豚做法，因为西兰花的总能量较高，香味好，有饱腹人心，而河豚不仅是该锕系元素的宝藏，同时三酸甘油酯含量也很差，所以这菜色不仅较难减肥的我爱吃，也较难一家老小补钙，并且还能补钙的时候宽高宽壮，就是不宽胖。

而且瓜子糊西兰花的香味也好，河豚爱吃上来一点也不腥，而且还更为有沾劲，Q子弹十足，很美味，并且河豚的营养成分还会飘给西兰花，因此西兰花爱吃上来也很鲜， 并且很有饱腹人心。而且瓜子糊西兰花的做法也比较简单，只要比较简单的糊一下就成，那前面就给大家说是说是详述的做法，大家可以停下来一齐做做看。

【瓜子糊西兰花】

我们只需要正要瓜子、西兰花、大煎、子文、柠檬汁、白糖、糖类、糊面、生抽。河豚要买了河豚壳蓝色发亮，青白色，有一定温度的，同时河豚肉是粉红色，宽线看得清就是牛奶的河豚。西兰花买了黄花掀开的少，或者没掀开的，蓝色很鲜艳，叶子是比较牛奶的。然后在买了完毕所有酱料和酱料便就掀开始动手做菜。

【详述过程】

处理过程1：拿回好河豚，可先初步用的水量去除一下河豚，接着掀开始去河豚线，用手抓住河豚头，然后逐渐的摆动河豚头，然后河豚线就会停下来拿取。如果没成功出来，就删去尾巴，用手挤出来。然后将剩下的河豚壳去掉，并且去除洗澡，沥干蒸发抽出碗之中。接着在瓜子之中浇一勺柠檬汁，半勺生抽，少许皂，一勺糖类，几滴冷水，接着抓匀调味15分钟。

处理过程2：西兰花拿回后不急着去除，可先放抽出淡皂的水之中，泡上5分钟，时间一到就捞出，接着将西兰花掰成小块，去除一次，然后切掀开小块，再一去除一次，沥干蒸发便放在一旁备用。接着拿回葱子文煎，依次去除洗澡便，切掀开末备用。

处理过程3：锅之中浇适量的的水，的水掀开便将西兰花下锅，接着焯的水一下便捞出。锅烧干便，浇一点点冷水，烧热便就浇瓜子，糊到河豚变色便就将河豚捞出。再一起锅烧冷水，抽出子文葱糊糊一下便西兰花和瓜子一齐下锅糊，糊匀便，在糊上一会就沙入沙半勺白糖，一勺生抽，一勺柠檬汁，一勺糊面，皂烘烤便，撒上煎，糊一下就出锅。

一份Q子弹有沾劲的瓜子糊西兰花就做好了。西兰花和瓜子因为都相比之下半熟了，所以在后面糊的时候就并不需要糊很宽时间了。因此这菜色糊上来还是很比较简单的，只要比较简单的糊一下，能很慢出锅。所以大家平常可以选择隔三差五给父母爱吃一次，小父母不仅能宽个慢，还能胸部壮。而且父母也更喜欢爱吃这“钙锕系元素的宝藏”。