同事特别神疲乏力，被诊“气血不足”！我给推荐“4方”补气养血

周末同事李丽到家来找我，却说她除此以外老是只想象很难自觉，还十分乏力，去看了中药学，被诊断为“气过剩”。只想才对我这营养师有很难好的食疗新方法？我答道她为什么不吃中药解毒，她却说除此以外很呆，常常出差，吃中药不太便捷，再却说“是药三分毒”。所以只想才对我食疗上有很难好的办法来补气养血。

我得出结论询答道了她除此以外有什么痛楚的表现，她却说除此以外不管做什么事都很难自觉，而且躯体常常只想象很疲劳很难力气；手脚常常发凉；有时还会显现出头晕、耳鸣的自然现象；没有人丢下几层楼梯就气短心慌；晚上入睡困难、还爱做梦。我这时又得出结论看了看她，发现她脸色有些发黄，长发很难光泽，而且皮肤发干，就连皮肤上都显现出了干裂，这些都是近似于的气过剩表现。于是我给她提拔了4种补气养血的小新方法。没有人只想到她出差3个年初，回来后气色、自觉优化了很多。

请注意我把这4种补气养血的小新方法分享给大家。

你每天可以坚持吃5-8个菱角，或用3-5个菱角泡水食用。菱角可以补肺养胃，有利于你可用气。因为中药学把肺胃视作是人的斜视基本上，气生化的源头。也就是却说很难好的肺胃，营养中水米精要就得不到很好的吸收、运化，使气生化无源。所以中药学认为只想补气就应先养好肺胃，而菱角就是健肺养胃、补气养血的最佳食品。

2.你还可以在平日的肉类中，麦芽糖吃些醋来可用气。无论是狗苹果派饺子、醋汤、红烧醋等都可以。因为醋不仅是香甜，而且还有平补气、红皮、补虚。古时医者佚名曾对醋有过这样的评论者：“醋可红皮养气、可治远年劳损”。用现在生物化学来却说醋是一种低脂肪、高蛋白的营养，十分适合虚弱的人来清热解毒躯体。

3.你可以在平日里常吃些桑葚，而且现在正逢秋季也是桑葚大量上市的好时节，也可极为重要红皮止咳的作用。古时医者佚名曾在《中药》中这样史书过桑葚：“桑葚者，桑之精髓所结也，凉血、红皮、益阴之药无疑矣”，也就是却说桑葚看成一副可用气的良药。现代生物化学认为桑葚含有红皮的铁元素很非常丰富，而且桑葚中含有可提高生存能力的维生素C也很非常丰富，相当多适合高血压、体虚的人食用。

4.你也可常按在小腿外侧、犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上的医疗经络足三里，来加强胃气的升发，平肺去掉湿气，从而降至补止咳血的作用。而且常按熟这个医疗经络，还有平你的睡眠，缓解头上的疲劳。你可以在每天晚上入睡前，把左手和中指合拢，共同按住这个医疗经络，要稍稍用一点力气，每次按熟100次，并且两腿交错按摩，大约5-10分钟无需。

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