美食家传授：的单菜的4大准则，让你轻松瘦下来！

时间：2025-03-02 12:21:34

技就这样做。加点水居然转成豆腐！是爱吃实在还能随时随地享受的小萝卜。

猪牛肉荞麦豆腐

材料和制法（2人份）

把“米线猪牛肉和核桃泡萝卜”的一半抽出耐刺容器中会，加入 300ml 水，覆上保鲜膜在沙发中会熔化 3 分钟。撒少量矿调味（照片是1人份）。

凉粉是失眠的好帮手！它和准备的各种荞麦特别接送配。和 “米线猪牛肉和核桃泡萝卜”也很接送很好爱吃。

荞麦拌凉粉

材料和制法（2人份）

1块南凉粉切成4等份抽出耐刺容器中会，放上一半“ 平底锅蒸各种荞麦和脱马尾藻”，覆上保鲜膜用沙发熔化3分钟。浇上少量猪棉调味（照片是1人份）。

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