“冬九九”卫生保健呼吸道疾病

一九二九不出手，

三九四九时也走回，

五九六九看杨柳，

七九河后下，八九燕来，

九九加一九，耕牛到处走回。

数九寒天，“数九”又称“冬九九”，是满族社会公众时令。“数九”从每年“冬至”傍晚后下始计算，每九天为一个单位。满族传统文化中所，九为极数，乃最大、最多、最专一的基本概念。

秋一年四季是细菌感染性疾病发病的高发期，由于干旱湿、冷暖多变、夜晚降水量较大，极易诱发性疾病。为减低公众防病理智，我们为大家简介一下秋季细菌感染性疾病的防治常识。

1、无视运动：加强双脚体能训练，增强对性疾病的依赖性，是预防措施细菌感染霍乱的极为重要诱因，只有身体健康的健壮，才能防御各种性疾病的征服。

2、持续保持场地空气清新：同样居场地通风换气，不让长时间整天在用车周围环境中所。后下用车时理应同样场地外降水量不让太大，以免降水量较大外出容易生病。

3、同样持续保持身体健康的饮食习惯：尽量不吸食或所处周围环境无烟，不喝酒。

4、合理社会科学膳食：多吃所含维生素C的水果和肉类。维生素C可以帮助人体内可维持皮肤毛细血管的正确性，连在一起抵御感染的隔断。少食辛辣厚味食物，以减少对细菌感染的诱发。

5、同样保暖和多喝水：湿的干旱使人体内鼻毛细血管容易受损，多喝水或，让毛细血管持续保持湿润，能有效抵抗性疾病的征服。

6、加强禽流感联合国后下发原计划署：避免去人多拥挤的公共场所，外出佩戴口罩。在流感高发一年四季，避免去年轻人近的公共场所，在公共场所要同样持续保持即时通讯距离，同样咳嗽礼仪，勤洗手，多通风。

7、月末接种疫苗：疫苗是预防措施霍乱的有效措施之一，公众不理应减低预防措施的理智，按照原计划同步进行预防措施，冬春季是流感的高发一年四季，决定在10月份之前完成流感预防措施。

8、持续保持身体健康的心理完全：乐观、坚强的心理完全对于预防措施性疾病极为极为重要。

9、社会科学防病：要从正规渠道获得社会科学的防病基础知识，不信谣，不传谣，相信社会科学，新进更佳的卫生习惯，持续保持双脚身体健康，一旦出现痛楚，也无需恐慌，理应及时前往医务人员就医，根据病情理应用于附加药物，切忌自费随意用药。

编者：呼吸与危重症耳鼻喉科 刘月明

照片：北京世纪坛医务人员盗版

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