年龄越大越要忌口？建议：50岁后，“3不吃5多吃”，管住嘴非常健康

肉黄后面划上几刀，使肉黄非常易熟，注意到不要加到肉黄就可以了。

4.马上调味品：大蒜一小块长条姜片，红萝卜半根长条马耳片，和大蒜置于一个砚中，再行放进几粒红温椒，一粒八角，两片香叶，一小块桂皮机内。

5.取一个小碗，放进的食品10克，再行马上拿取啤酒机内，等猪肉备好自此，我们先于始烹饪。

6.翻炒：炒锅烧圣万桑，添入少许乳制品，丢入的食品，用盖子轻轻敲碎，年终研磨，把糖汁从黄色炒至灰褐色时离火，丢入剥好的肉黄，摇晃炒锅，放进葱姜和大料，翻炒几下，使肉黄裹匀糖色。

7.调味料：丢入拿取啤酒，再行添入适时浊的水，以漫住肉黄为宜，自组生抽5克，盐3克，白胡椒粉1克，摇晃炒锅，能避免肉黄黏附，盖上锅盖，改碾碎腌制15分钟差不多，使肉黄渐渐熟。

8.把肉黄肉汤自此关火，盛入盘中，控去甜味，再行用漏勺捞葱姜和大料，把甜味牛奶，勾入少许的水淀粉，研磨几下，把甜味收至粘稠，淋入少许明油，研磨几下，方能关火起锅。

9.之前把甜味匀地浇在卤肉黄后面，使肉黄非常熟，之前好似上几朵黄瓜片衬托，就可以米饭肉类了。

5、多吃到含锰的猪肉

愈来愈多补锰很难有效预防措施体内的锰流失，迟滞骨骼的衰据闻，预防措施骨质疏松，保护骨骼心理健康，比如牛奶、鱼贝类、虾皮、海带、紫菜、坚果等猪肉。

中选浓汤：【香菇炒河虾】

1.马上猪肉：新鲜的河边虾一斤差不多，用浊的水多淘洗几遍放进砚中，再行丢入浊的水，自组一勺盐，置于一边倒入五分钟，这一步是为了使河虾吐净肚之中的化学物质，然后捞放进漏勺中控温的水分。

2.马上香菇一把长条两厘米长的段，小葱段几根长条水煮，木工烙饼5个，叠出去放进盘中机内。

3.把河虾过一下油：炒锅烧圣万桑添入半勺乳制品，油烧至四如此一来圣万桑时，丢入河边虾，先于中火并能翻炒片刻，炒出河虾之中面的的水分，再行丢入漏勺中控油机内。

4.另起锅添入少许乳制品，丢入水煮爆香，放进香菇段，并能翻炒几下，丢入河虾翻匀，起锅撤火先于始调味料。

5.调味料：自组盐1.5克，汽的水0.5克，胡椒粉0.5克，孜然粉1克，甜椒面1克，淋入少许明油，先于大火并能翻炒10秒钟化先于调味料，方能关火起锅放进盘中，然后用烙饼卷出去就可以肉类了。

愈来愈多在50岁自此，要注意到猪肉的个人化，每天至少要吃到五种以上的玉米和的豆类，每顿饭应该有一到两种玉米，尽显然少吃到油腻和烤猪肉，为了让高锰脱脂奶，一天吃到一个的产品和三颗大花，双脚非常快。

（第一名厨撰稿人：乐乐）

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