常吃葱、蒜好处多！但这；也人需注意……

茄酱的需求量操纵在50克将近。提议白番茄酱生吃饭，红花番茄酱清炒，尽需求量炒到六七成熟方能。

*芹菜也是每日60克将近方能。

葱类玉米这么来作

吃饭完只香不臭

葱类玉米吃饭完后，嘴巴里都有一股诱因功能性的原味，这种新颖的闻到主要源自含氧阴离子。小二为大家举荐几种吃饭法，吃饭完只香不臭。

1 金银芝麻香鸡翅

2 脆葱鲍鱼

3 凶酱汁芹菜

资料：CCTV返家吃饭饭

校对：戴琳

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