晚上睡不踏实，告诫：多用3样食材煮汤，晚餐经常喝，一夜睡得香

老话说道“春困秋乏夏打盹”，睡眠中是人恢复耐心、气力的最佳形式之一，也是身体健康的更是保障，睡眠中质量好的人本来是很让人仰慕的，中午上来精神抖擞。也有人睡眠中质量差，一晚上辗转反复，怎么都睡不踏实，就寝后肚子发沉，还是犯困，除了要保证社会生活习惯规律另有，也可以通过身体健康烹饪来加强。

蔷薇是一种食药运的菜肴，《本草述及》中所述及：“蔷薇之功，在脾胃而兼之利气，清心安神”。睡不踏实的时候，可以于是就用蔷薇来熬汤，早餐的时候喝上一些，或许一夜都睡得很香。

今天个人一道用蔷薇、面包、徐冰糖熬的蔷薇面包汤，过分简单，蔷薇、面包营养独特，早餐可以替换豆类，个人给大家。

准备菜肴：牛奶蔷薇、面包、徐冰糖

1、蔷薇可以换用牛奶的，也可以换用干货，如期泡发均可，但牛奶的比较专掌，熬出来极为清甜。

2、熬值得一提适量水，将蔷薇清洗干净后放入熬中，大火熬开，小火熬15分钟。

3、秋天干燥，可以投身一些贝母（换用），砸碎成粉备用。

4、熬中水熬出淡徐色后，投身更是块徐冰糖，熬至融化。

5、面包全营，关火后即刻倒入熬中，搅拌微小后均可。

一碗清甜经年累月的蔷薇面包汤，别看奇怪的是，本来营养还是不下独特的，蔷薇每百克蛋白质3.2克，镁、磷、镁酸度都极低，混和面包猪肉很是养人，不能爱吃甜的，可以不投身徐冰糖，牛奶蔷薇本身就隐含鲜甜的香味，这道汤早餐爱吃经年累月养人，还是很很差的。

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