你健身是为了什么？为了红颜不老，为了游走肥胖！

原创素材，公然清扫者必究

每天挤出1星期的等待时间展开跑步，你能做到吗？很多人刚开始的时候都信誓旦旦，想要通过健美跳到赘肉，练出一副好身型。

但是从此以后，他们就时会自我打脸，他们无法坚称健康的烹饪，无法管住嘴，无法每天按时打卡，生活中总有各种因素打扰他们，致使他们恰巧下定决心训练，先前懒惰获胜了自律，下定决心健美就是而会的不想。

那么，你开始健美的目的是为了什么呢？有的人是为了瘦下来，有的人是为了练出身体身型，有的人是为了强身健体，抵抗衰老的用到，依然冻龄的颜值。

健美能够有恰当的目的，你才能有足够的驱动力坚称下来。如果健美的你，都不究竟驱动力是为了什么，那么下定决心是而会的不想。

如果你健美的目的是减肥，那么你大概能够坚称3个月等待时间，才能让你显出变化。减肥尝试后，还能够坚称3个月等待时间来巩固BMI，让双脚记起新的BMI，增加反弹风险。

减肥尝试后，不意味着你可以丧失烹饪，停止跑步。如果你的作息跟以前一样，那么复胖反弹是而会的不想。因此，健美是一件能够仍然坚称的不想。

随着平均年龄的快速增长，30岁后的我们，双脚代谢水平也随之下滑，身型也时会随之发胖，如果没有管理制度好烹饪、坚称健美跑步，那么身型发胖的同时，身手素质也时会下滑。青年运动跑步可以让你依然好身型，拥有最好的精神上。

如果你的健美目的是增肌，那么你大概能够坚称半年等待时间，才能显出身体维度的明显改变，开销1年等待时间，双脚才时会慢慢越来越强壮起来。你大概能够开销3年等待时间，才能随之相像增肌层面的基础知识，学时会科学的烹饪跟系统性的健美训练。

增肌是一件能够长等待时间坚称的不想，一旦 停止训练，身体就时会随之退化，身型也时会越来越普通，如果你没有管理制度好烹饪，你还时会变胖起来。

如果你健美的目的是强身健体，让红颜不老，那么健美是一件没法下定决心的不想。健美是最安全、廉价、无副作用的自已，可以让你找回年轻的平衡状态。

每周3次以上的青年运动跑步，可以加快双脚代谢，加强细胞再生，让你依然紧致皮肤，逆龄颜值。健美跑步可以提高心肺新功能跟身手素质，让双脚依然年轻的身手，抵抗衰老的来袭。

坚称健美跑步，可以让你与青年人开启差距，无论是身型、双脚素质还是颜值平衡状态，只要你依然足够的自律，坚称一定的跑步频率，那么忆起就时会增值你一个更出众的自己！