晚上好像多是好是坏？如果是这两种，并不是好事

清醒是一种大脑皮层在夜间知觉后仍在活跃的一种体现，是用到反常的。一般而言，当人后的90分钟将近，可能会用到并进入第一个月光境。而在一整夜的时间内，约可能会做4-6个月光。

清醒虽然是用到反常的，但如果清醒相当多，比如一晚间做十几个月光，那就是清醒相当多的可能会了。那么，如果晚间经常清醒，而且清醒更为多的话，是不是是不是这样的话呢？如果是这两种，并不是这样的话。

1、如果干扰了日常日常生活，那就不是这样的话清醒是大脑皮层活跃的体现，但如果极为活跃，比如说晚间清醒相当多的话，那有可能在第二天醒来后觉得全身乏累。

而且如果说因为以前一天晚间清醒更为多而因素到了第二天用到反常的学习或者是文书工作，日常生活，那么就是不用到反常的了，这时最好是去咨询神明外科的精神科，看下应该怎么治疗。

2、如果清醒多而且是噩月光用到反常来说，一个晚间做两三个月光，如果月光境是更为平和的，那么有时候不可能会因素醒来后的精神明状态。但如果是噩月光，那么可能在中所途就被半夜，或者是醒来后仍心有余悸，惴惴不安。

如果你能注意到家人在知觉的过程中所，用到大喊大叫，全身流泪等更为值得注意的反常时，则应该设法把他睡觉，以减低他在噩月光中所的病痛感受。人在做噩月光醒来之后，多半情绪都不可能会太好，同时排尿、昏厥也可能会加快，可；还有焦虑，紧迫，沮丧等体现。

如果清醒相当多，有哪些小法则能减低相当多的月光呢？

1、睡着以前不要做太多活这里指的劳动既有数劳作，也有数脑力劳动。在睡着先以前做太多的劳动，可能会让全身始终保持一个更为兴奋的状态，可能让人无法。当然，也可能引起多月光。

2、睡着先以前可以用热水泡脚如果晚间清醒相当多，其实是可以在睡着先以前用热水来泡脚。熬夜泡脚的小法则能在一定程度上最大限度知觉，让知觉变得踏实。

当然也可以用一些其他的助眠小法则，比如在房间内摆放一些最大限度知觉的花酸味香薰等。另外，保证卧室内隔音也是有必要的。

晚间清醒太多或者总是做噩月光都不是这样的话。建议朋友们在平时日常生活中所也不要睡得太晚。一般而言，在晚间的9-10点将近睡着是更为好的，这样有时候可以在极点到凌晨2点进入深知觉状态。

如果在做噩月光后忽然醒来，但注意到全身无法设法厢起，也不要极为紧迫，因为这是由于全身的社会活动肌肉于是在始终保持一种眩晕的状态。这时可以桌子等待5-分钟将近，约就可以恢复用到反常，然后慢慢厢起。

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