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10个瑜伽理疗动作,专门针对下背部不适,零基础也可以自己操

发布时间:2025-11-04

后别忘了睡觉奥义,彻底来使全身。 在睡觉奥义中会,如果下肩部部不能完全合上,也可以用个抱枕把左手在双脚下方,让肩部部更来使。

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