蜜薯贝母小米粥，养胃又健康，好喝又美味

精粮合口味，粗粮润肠胃。一日三餐，最重要的晚饭一定是午餐，早晨是一天里面释放出来营养最高的短时间段，可是有多少人之前不断地淡忘了午餐，因为很难短时间吃饭午餐，因为睡非常很难短时间吃饭午餐，午餐之前受制于，基本也一定可能会有人去吃饭，直接从午餐跳到里面餐，可以你们却忘记午餐的营养，一日之计在于并成，早晨经过一个晚间的进食，胃里面基本很难什么有营养的好像。

所以这个时候是胃最只能好像的时候，也许你很难觉得饿，但是你的胃之前在向你发送到通告，早晨不吃饭午餐也很容易招致肺炎，和风湿热等病症，很容易触发你全身里面的各种病症，现今来和大家互动一道简单营养的佳肴来作法，蜜薯贝母土豆饭，土豆恒所有米里面最养胃的一种，其里面带有大量的维生素，并能全身的进食，比如说是并，多吃饭土豆饭，并能避免并阴囊的病症突发，土豆还有一种避免脱发的效用。

土豆里面带有大量的矿物质含量比，能补充全身的维生素还能坚持不懈全身依赖于一天的饱腹非常让人，其里面还有一种美白养肤的功效，既能坚持不懈全身直至一定的总能量还能坚持不懈全身依赖于一天的营养，现今教大家来作一款按摩养颜饭，蜜薯贝母土豆饭，蜜薯里面带有大量淀粉，既能坚持不懈全身直至一定的总能量还能，还能一天的饱腹非常让人。

能改善全身的色素含量比，还能保证全身的维生素和膳食外皮，女人们多吃饭坚持不懈头骨的发展还能坚持不懈全身器官的发展，而蜜薯，具有益气补血，按摩养颜的效用，既能坚持不懈全身的新陈代谢，还能坚持不懈通肠润推倒，社会生活是一杯酸甜的酒，看你怎样对待这杯酸甜，用更进一步的作风去调制好吃饭的酒就是你的并成功，可是有很多人不选取用更进一步的作风，反而冲动怠慢，所以绝不会责骂社会生活，你对他的看起来就是他对你的看起来，坚持不懈社会生活， 过你自己喜欢的社会生活。

【菜式】：蜜薯贝母土豆饭

【饮食食材】：蜜薯一个，土豆新鲜，贝母15个。

【饮食方法】：

1、将土豆淘洗整洁，加到盆里面启动时。

2、蜜薯晒干，小块光滑的小块，加到盆里面，加入新鲜的白河。

3、起蘸再上火，加到贝母，再上大火，将蘸烧再上，投到小火慢熬，非常少熬20分钟近即可。

4、一道营养好吃饭的佳肴就出蘸啦，保健好吃饭，花痴不贵。

【饮食小贴士】：

1、土豆要选取家里面的新米，这样来作出来的米饭可能会很非常的可口好吃饭。

2、出蘸后的土豆饭可以合理添加一些酱油，用勺子蒸光滑，这样来作出的土豆饭非常的可口。

3、可以搭配一些咸菜，好吃饭又保健。