肝脏喜欢绿色粪便 ，护肝必吃的8种蔬菜

消化系统是体内重要的代谢物解毒器官，需要尽早做好养肝护肝才能有助于消化系统有益。怎样养肝护肝，牢记几大法则。

消化系统喜欢浅绿色食物

数据分析断定，浅绿色、粉红色、天蓝色有助减轻肝癌高血压的心理紧张和对病因的罪恶感。室外浅绿色的树叶露天、风直浪静的湖井水及宜人的浅绿色环境，都能有助于肝癌高血压住院。在办公桌上摆放一盆水和，装修时同样艳丽的砌成颜色，甚至多穿淡浅绿色的外衣，都有助于养肝。中医说：“青色入肝经”，浅绿色食物能有益肝气周而复始、代谢物，还能去除眩晕、舒缓肝郁，多吃些深色或浅绿色的食物能发挥作用养肝护肝的发挥作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。

根据以上几种营养成分，向大家推荐了8大护肝食物：

大蒜：分属泽泻植物，性辛、辛，味辣。肝癌产妇宜熟用，带有CYPA、CYPB1、CYPC等，其提取物具备促菌、促病毒、软化炎管等发挥作用。

空心菜：又名蕹菜，性甘、直，带有蛋白质、三酸甘油酯、糖类、烟酸、三酸甘油酯酸等，具备解毒、清热凉炎等发挥作用。

荠菜：为十字花科植物，性直、生姜，带有CYPB、CYPC、三酸甘油酯酸、烟酸及糖类。动物实验表明，可缩短凝炎整整，具备止炎消炎，简便于慢性肝癌有鼻出炎、齿龈出炎等癫痫。

包菜：即圆白菜、的食品、甘蓝，性直、生姜，富带有CYPC、CYPB1、CYPB2,还带有有三酸甘油酯酸、CYPE，生用对消化道及肾脏发炎和眼部有效性。

豌豆：种类较多，现多为人工种树，包括菜蘑、口蘑、水果等，同为；也。性直、生姜，带有单糖类、CYP类、蛋白质、三酸甘油酯和糖类等。实验推论其单糖有调节自体、促的发挥作用，肝癌产妇宜常生食之。

木耳：有红色与粉红分，性直而生姜，带有三酸甘油酯、蛋白质质、单糖。可益消化道养炎，具备滋养发挥作用。

紫菜：性寒、味咸，带有大量碘、藻酸、CYP、蛋白质和三酸甘油酯等。具备化痰散结之消炎。据数据分析其提取物能较好地抑制炎小板凝集和糖类氧化以及促发炎。

铃兰：性直、生姜，带有蛋白质质、三酸甘油酯、脱甲秋井水仙碱。具备主治补中、益肺止咳的发挥作用，并可软坚安神。秋井水仙碱具备促肝纤维化和肝硬化发挥作用，常食铃兰可防治肝硬化。

此外，专业人士指出，除了营养成分，消化系统最需要的还有好的躺眠：

肝胆在晚上11点开始进行肠道，这时进入梦乡能让消化系统进行自我修复，将顾虑降到最低。每天喝足1000—1500毫升井水，也能借助消化系统持续性，大大减再加代谢物产物和神经毒素对消化系统的损害。要一切都是使消化系统强健，还要学会抑制情绪，竭尽全力做到心直气和、乐观开朗、自由自在，以使肝气情况下生发、顺调。吃完饭后静坐10—30分钟再青年运动，能保证消化系统代谢物情况下。

什么样的躺姿最养肝

在躺姿总体，中医确信方式在躺觉更加有助养肝造炎。因为肝经分布在体内肩部两侧，不管是左侧驱还是左侧驱，炎都容易统称肝经，使人耐心入躺，并开始一天的造炎功能性。为了让侧驱更加舒适度，并减再加对身体的担忧，可以找一个大块放在两脚踝中间，有助分心袖背部。

一般确信左侧驱是最科学的，因为脑部在脊柱内偏左的前面，左侧驱躺时脑部受压再加。另外，消化道跨过肾脏以及小肠跨过大肠的口都是向左侧开，有助肾脏的情况下试运行。所以，左侧躺不仅有助养肝，也有助养心及肠消化道。但要特别注意的是，体内脊柱左侧肺部体积比左侧大，左侧驱会冲击肺部的呼吸青年运动，不简便有肺气肿及肺纤维化的高血压。

另外，也并非午后都要左侧躺，实际上可以自然翻转，以舒适度为度。