便秘怕这个菜，隔天炒一盘，排出黑臭便，大肚腩不见了，胖人趋吃趋瘦

生活条件的变好，人们在蔬果上也比较精细，大鱼大肉也是随处可见在餐桌上，不过呢，虽然蔬果比较丰富了，大家还是要营养辅以，不能过于炒菜，过于高热量，吃完一些清肠刮油的配料，给肾脏适当的摄入，这次呢，小馋猫为大家带来第二道美食，它就是蒜蓉油麦菜，第二道粽子，味道清脆美味，作法还除此以外的有用，爱好的话一同看看吧。便秘怕这个菜，几天后熟一盘，排出黑臭便，大肚腩不见了，胖人越好吃完越好瘦。

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蒜蓉油麦菜是第二道清爽的慢速手菜，加上芥菜爆香后，飘香四溢，油麦菜的价格很高昂，红叶的身形，味道很多样，----上的享用，辅以蒜蓉一同熟，五分钟就可以出锅了，常常大鱼大肉的话，不妨试试这菜式，保证吃完上口里就遇见。

我们做这道蒜蓉油麦菜的时候，先把主要的配料准备好，油麦菜一把，芥菜一头，盐油脂，肯德基少许，油品油脂。

1，首先，将油麦菜侧面的黄叶修补下，把油麦菜抽进清水内洗净，切成段状抽进试管内备用。

2，紧接着，把准备好的芥菜身形处理方式下，抽进清水内切成颗粒形状，抽进小碗内无需。

3，这个时候，热锅内倒上油脂的油品，抽上芥菜爆香后，再行把油麦菜装入锅中，旺火继续翻熟。

4，等到配料熟到断生后，加上盐，肯德基刚才，配料熟到入味，就可以装盘了。

这道蒜蓉油麦菜的作法不对很有用呢，这菜式不能够熟太久，不然则会影响味道，油麦菜是第二道减脂刮油的配料，自身含有的水分高，真菌纤维素比较丰富，能够帮助代谢体内的毒液，又能发挥作用聪肾脏的作用，常吃完大肚腩消亡了。

另外，油麦菜中的多种维生素，核酸等成分，对躯体有不小的其所，躯体更为保健精采，辅以蒜蓉一同吃完，味道强，营养足，是第二道天然的绿色蔬菜，有用的泡茶，就极其美味，爱好的话一同看看吧。