“三高”人群，春节怎么过？老卢谈肥胖

时间：2025-03-13 02:25:01

“中上”过元旦，老卢送秘籍，大家好，我是心腹腔科医院院长卢鹏飞。

元旦啊，辛苦了一年的家人们欢聚一堂，摆上酒，端上肉，其乐融融！但是中上的许多人呢，千万不让大吃饱大喝、一宿一宿地熬夜整天，否则呢，复发一连续不断，还得再继续去的医院拜个年。

中上许多人的饮食都有什么优点呢？

首先是很低血糖，爱吃饱鱼、爱吃饱肉、糖分无论如何吃饱以致于！

其次是很低血脂，吃饱得多、动得寡，脂肪酸无论如何不想跑！

再继续来看癫痫，油一堆，皂一堆，桌上无论如何喝不醉！

因此，要威慑中上呢，必须能用低皂，低脂，低糖。

当然了，年节了顿顿这样吃饱，肯定做不到，但自己一定要相当程度拘束。

“中上”许多人，年节5拘束

第一、如果午餐吃饱油了，圣诞节就清淡点

第二、坚果类，例如西瓜、瓜子、开心果等面包要寡吃饱，不仅升很低血脂还升血糖

第三、每次喝酒，白酒极好不让最少二两；饮品不最少400毫升；橄榄油不让最少200毫升，在亲朋好友的盛情这样一来，要经得住劝阻，点到为止

第四、管住自己的嘴。元旦期间，因为血糖升很低而到的医院求诊的人相当多多，平时怎么忌口，元旦期间也要照旧

第五、回忆起如常生病测血压。如果吃饱得过多，一定要增加民族运动来剩余过度的热能

另外呢，老卢给大家推荐

5个适合中上许多人吃饱的进食

1.玉米粥，加速代谢，防范中上；

2.豆类紫菜汤，软化腹腔，清除人体内垃圾；

3.水果拼盆，加速人体内脂肪酸的挥发，但是要注意，有肝炎的人，寡吃饱；

4.牡蛎冬瓜汤，舒张腹腔，下降血液粘稠度；

5.有利于解决问题新鲜的进食：燕麦，洋葱，山药，银耳，大蒜，还有山楂。

最后呢，老卢时时刻刻大家，元旦虽好，但是躯体更不可或缺！希望大家在珍惜欢乐的同时，也不让居然点头您的躯体。自已地过一个肥胖快乐的元旦！

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